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Entrenamientos libres

Sesiones publicadas por nivel para nadadores autónomos.

Principiante

Última sesión

Primeros 1500 metros

Metros: 1,500 m

Duración: 50 min

Intermedio

Última sesión

Series de 100 metros

Metros: 1,800 m

Duración: 60 min

Competición

Última sesión

Alta Intensidad

Metros: 4,200 m

Duración: 95 min

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