Alta Intensidad

Competición · 22/06/2026 · 4,200 m · 95 min

Competición

Fecha 22/06/2026

Metros totales 4,200 m

Duración 95 min

Estado Publicado

Observaciones generales

Series intensivas de velocidad.

15 min

Nado continuo suave.

Metros: 400 m

Tiempo: 10 min

Tabla

35 min

Trabajo principal del entrenamiento.

Metros: 1200 m

Tiempo: 25 min

Aletas

10 min

Recuperación final.

Metros: 200 m

Tiempo: 5 min